Practice de golf : définition, conseils d'entraînement, coach digital

Mis à jour en octobre 2026 pour DeepSwing 3.3 sur iPhone et 1.4 sur Android.

Un practice de golf, qu'on appelle aussi driving range, est un espace où l'on tape des balles depuis une rangée de postes ou une bande de gazon vers un grand terrain dégagé, avec des drapeaux et des repères de distance. Vous achetez un seau de balles de practice, vous les tapez, et un ramasse-balles les récupère.

Cette partie-là est simple. Le problème, c'est que la plupart des séances au practice ne changent rien sur le parcours. Quatre-vingts fers 7 vers le même drapeau donnent l'impression d'avoir bien travaillé le jeudi, et tout a disparu au départ du 1 le samedi.

Vous trouverez ci-dessous une définition courte, un plan d'entraînement de 60 minutes, et la façon d'utiliser DeepSwing pour filmer votre swing de practice et vérifier s'il résiste à une vraie partie.

Si vous allez au practice aujourd'hui, installez d'abord DeepSwing depuis l'App Store ou Google Play ; l'abonnement annuel commence par 7 jours d'essai gratuit, votre première séance est donc déjà analysée.

Ce que l'on trouve sur un practice

La plupart des golfs ont un practice attenant, souvent avec un départ en herbe l'été et des tapis couverts l'hiver. Les practices indépendants sont généralement des rangées de postes couverts, parfois sur deux niveaux et éclairés le soir. Beaucoup ont un putting green et une zone d'approche juste à côté.

Les balles de practice

Les balles de practice sont faites pour être frappées encore et encore, elles sont souvent vieilles et abîmées, et portent une bande ou le mot « practice » pour que personne ne les emporte sur le parcours. Certains practices utilisent des balles à vol limité, conçues pour aller moins loin. Servez-vous donc du practice pour la direction, la qualité de frappe et le vol de balle, et prenez vos vraies distances sur le parcours ou lors d'une séance au launch monitor avec la balle que vous jouez.

Tapis ou herbe

Les tapis pardonnent d'une manière trompeuse. Si le club touche le tapis deux ou trois centimètres avant la balle, il glisse souvent jusqu'à elle quand même, et un coup qui aurait été gratté sur l'herbe paraît correct. L'herbe dit la vérité : avec un fer, une bonne frappe prend son divot à l'endroit où se trouvait la balle ou juste après.

Sur tapis, posez une serviette pliée à une largeur de main derrière la balle. Si vous touchez la serviette, votre point bas est derrière la balle, quelle que soit l'allure du coup. Et quand votre practice ouvre le départ en herbe, profitez-en.

Postes avec Toptracer et launch monitor

De plus en plus de practices équipent leurs postes d'un suivi de balle. D'après sa page Toptracer Range en octobre 2026, Toptracer affiche la vitesse de balle, l'angle de départ et la distance, plus des jeux comme le golf virtuel, le closest to the pin et Toptracer30, un test d'habileté en 30 coups. TrackMan Range présente son système pour postes comme un suivi de balles de golf.

Servez-vous-en. La ligne du tracer donne un retour honnête sur la direction de départ et la courbe (le départ dépend surtout de l'angle de face, la courbe du face to path), mais elle ne peut pas vous montrer le mouvement derrière le coup. Un slice peut venir des épaules qui lancent la descente, d'une montée qui part trop à l'extérieur des mains, ou d'un club qui devient trop vertical en descendant. Chaque cas demande une correction différente, et seule la vidéo permet de les distinguer. C'est pourquoi, à notre avis, la meilleure configuration au practice en 2026, c'est un poste équipé d'un suivi de balle plus un téléphone sur un petit trépied.

Comment s'entraîner au practice

S'échauffer avant de taper fort

Bougez pendant cinq minutes avant la première balle : rotations avec un club sur les épaules, quelques fentes, des balancements de bras tranquilles. Prenez ensuite un wedge. Kris Hart écrit sur PGA.com qu'il faut taper au moins cinq coups de wedge avant d'attaquer le vrai travail. Nous ajouterions un ordre : demi-swings, puis trois quarts, puis swings complets. Les dix premières balles servent à s'échauffer, ne les jugez donc pas et ne prenez pas la peine de les filmer.

Un seul objectif, beaucoup de cibles

Choisissez une seule chose par séance, et qu'elle soit vérifiable. Les cinq clés de PGA.com pour s'entraîner avec un objectif commencent justement par là. « Mieux taper » ne compte pas. « Empêcher ma tête de reculer pendant la montée » compte, tout comme « finir avec la boucle de ceinture face à la cible ».

Ensuite, changez de cible. Hart décrit une scène que l'on voit sur n'importe quel practice : des golfeurs qui visent presque chaque balle vers le piquet des 137 mètres (150 yards) au milieu. Sur le parcours, vous êtes rarement au milieu du fairway face à un drapeau au milieu du green. Choisissez des cibles à gauche, à droite et au centre, et alignez-vous correctement sur chacune depuis l'arrière de la balle.

Entraînement en bloc et entraînement aléatoire

L'entraînement en bloc, c'est le même club vers la même cible, balle après balle. C'est le bon outil pour changer un mouvement, car vous sentez de petites différences d'une répétition à l'autre. C'est aussi très agréable, et c'est là qu'est le piège. Le swing que vous rodez à la 30e balle d'un bloc est échauffé, vient d'avoir 29 essais et n'a aucun enjeu.

L'entraînement aléatoire, c'est un club, une cible ou un coup différent à chaque balle, avec votre routine complète à chaque fois. Au practice, c'est moins joli, mais cela se transfère bien mieux sur le parcours, ce que la recherche sur l'apprentissage moteur souligne depuis longtemps. Eric Alpenfels, l'un des GOLF Top 100 Teachers, et Bob Christina, professeur émérite de kinésiologie à l'UNC Greensboro, l'ont étudié avec des golfeurs à Pinehurst et appellent la version qui imite le parcours l'entraînement de transfert : des trous simulés, une seule balle, des clubs au hasard, des cibles qui changent et votre routine avant chaque coup.

Notre règle empirique : plus le mouvement est nouveau, plus il faut de bloc. Dès que le changement apparaît la plupart du temps en bloc, passez-le en entraînement aléatoire. S'il s'effondre, revenez au bloc la fois suivante. La plupart des séances devraient contenir les deux, dans cet ordre. GOLF.com a publié un bon article sur la meilleure façon de s'entraîner pour progresser vite, et les trois choses que la plupart des amateurs négligent au practice, selon Jason Birnbaum, collent bien à ce plan.

Une séance de practice de 60 minutes

Voici le plan que nous donnerions à un golfeur qui dispose d'une heure et d'un seau moyen, soit 60 à 70 balles environ. Les minutes sont indicatives. L'ordre compte davantage.

La technique passe en premier parce que vous êtes frais et patient. Les neuf trous montrent si le nouveau mouvement résiste à un changement de cible et à une routine. Le premier départ vient en dernier parce que sur le parcours, vous n'avez qu'un essai, et à froid.

Une habitude fait fonctionner le bloc technique : laissez 20 à 30 secondes entre les balles. Ramener la balle, répéter, se placer, swinguer. Ramener la balle suivante et la taper aussitôt, c'est ce qui transforme un bloc technique en simple tapage de balles. Notre article sur les exercices de swing (en anglais) propose des mouvements à répéter, et dans DeepSwing la carte « Correction la plus importante » de l'Accueil renvoie aux exercices pour votre principal défaut.

Vous n'avez que 45 minutes ? Réduisez le bloc technique à 15 balles, jouez six trous au lieu de neuf et tapez deux wedges par distance. Gardez l'ordre.

Utiliser DeepSwing au practice

DeepSwing filme votre swing avec le téléphone et l'analyse sur le téléphone. Il repère les six phases de l'adresse au finish, reconnaît si vous avez filmé de face ou de derrière, et vous donne un Swing Score avec un détail indiquant où les points ont été gagnés et perdus. Derrière, il y a plus de 20 contrôles (environ 15 par angle de vue), et le plan de swing, l'over the top, l'inclinaison du shaft et le casting sont mesurés à partir de la trajectoire de la tête de club, pas seulement à partir de votre corps. Il ne mesure ni le carry ni le spin ; c'est le rôle de l'écran Toptracer. Plus d'infos sur notre page de l'appli d'analyse du swing.

Où placer le téléphone dans un poste de practice

Posez le téléphone sur un petit trépied à environ 2 à 3 mètres, à hauteur de hanche et bien droit, avec votre corps entier et le club dans le cadre, et sans viser un soleil bas.

De derrière, c'est la vue facile au practice : la caméra se place derrière vous et regarde le long de la ligne qui va de vos mains à la cible, en général depuis l'espace libre au fond du poste. Elle montre le plan de swing, la posture, l'extension précoce et la rotation.

De face, la caméra regarde votre poitrine depuis l'autre côté de la balle, ce qui, dans une rangée de postes, signifie vers votre voisin : prévenez-le d'abord. Gardez le trépied à hauteur de votre poitrine et jamais en avant de la balle vers la cible, car c'est là que part un socket. La vue de face montre le sway, les mouvements de tête et le transfert de poids, et c'est la seule qui vous donne la vitesse de tête de club et de balle.

Swings multiples pour le bloc technique

Swings multiples est fait exactement pour cela. Vous choisissez l'angle et le club une fois et vous commencez à taper. Chaque swing est enregistré séparément, sauvegardé comme un swing à part et analysé dans une file d'attente en arrière-plan pendant que vous continuez. Aucun bouton à presser : l'appli s'arme quand vous vous installez à l'adresse, et après chaque swing elle attend un instant pour que ramener la balle suivante ne soit pas compté comme un swing. Le panneau affiche le dernier score et votre moyenne, et ensuite tout le bloc se retrouve sur une seule carte de séance dans l'Historique.

Ne regardez pas le téléphone après chaque balle. Tapez-en cinq, regardez une fois, et regardez une seule chose : le contrôle pour lequel vous êtes venu. Imaginons que vous luttiez contre l'extension précoce, filmée de derrière. La plage par défaut de DeepSwing tolère une perte de profondeur des hanches jusqu'à 0,18 fois la largeur de vos épaules à P6, le moment de la descente où le shaft est parallèle au sol. Voir ce seul contrôle progresser sur un bloc de 20 balles vous en apprend plus que le score seul.

1 swing pour les neuf trous

1 swing est la version pour un coup isolé. Touchez-le sur l'écran d'enregistrement et allez à la balle. Il reconnaît l'angle de vue (ou vous verrouillez de face ou de derrière), s'arme dès que vous êtes immobile, enregistre sans compte à rebours, s'arrête après le swing, découpe le clip et lance l'analyse. Pas d'éditeur ni de choix de club ; il utilise le dernier club sélectionné.

Pour les neuf trous, ne filmez pas tout. Laissez le réglage sur votre club de travail et utilisez 1 swing chaque fois que ce club revient. Ces quelques swings vous disent si le mouvement a survécu à une routine complète et à une nouvelle cible.

Le Coach en direct quand vous voulez une voix entre deux balles

Le Coach en direct (Live Coach, Pro) est le mode temps réel : une silhouette superposée en direct, un compte à rebours qui démarre seul quand votre position est prête, et après le swing, un ralenti avec les corrections. La voix vous donne votre score, la correction la plus importante avec une chose à faire sur la balle suivante, et jusqu'à deux conseils plus courts, avec votre vraie gauche et votre vraie droite.

Il ne vous corrige pas en plein swing, et personne ne pourrait réagir à une consigne vocale pendant que le club bouge. Le retour arrive entre deux balles, là où un pro à vos côtés vous le donnerait aussi. Sur iPhone, le Coach en direct ajoute des vibrations et peut diffuser la séance vers un deuxième iPhone ou iPad avec superpositions et annotations synchronisées, pour qu'un pro ou un partenaire d'entraînement suive.

Vitesse de tête de club et de balle à partir de la vidéo

DeepSwing mesure la vitesse de tête de club et de balle à l'impact à partir d'une vidéo de face, sans radar ni capteurs. Il lui faut au moins 100 images par seconde, et il garde un historique de vitesse pour chaque club (détails sur notre page sur la vitesse de swing). Sur iPhone, tous les modes de capture filment à 120 ou 240 fps, vous obtenez donc la vitesse dans Enregistrer, Swings multiples, 1 swing et le Coach en direct, à condition de filmer de face.

Sur Android, c'est différent. Seul Enregistrer avec la caméra arrière y atteint 120 ou 240 fps. Utilisez le bouton Speed d'Enregistrer : choisissez le club, touchez Speed et allez à la balle. Dès que vous êtes immobile, il lance le compte à rebours, enregistre, s'arrête après votre finish et découpe le clip. 1 swing, Swings multiples, le Coach en direct et la caméra frontale filment à 60 fps sur Android et n'affichent pas de vitesse, et certains téléphones (surtout à cause du firmware de Samsung) ne proposent aux applis aucun mode haute vitesse. Notre page Android en dit plus.

Pour travailler la vitesse, gardez un test identique : même échauffement, même club, cinq swings de face à fond, comparés avec la semaine précédente. Si la vitesse de tête de club augmente sans que la vitesse de balle suive, réglez votre frappe avant de taper plus fort. Notre guide du swing au driver (en anglais) prend le relais, et TrackMan explique le rapport entre les deux sous le nom de smash factor.

Le contrôle depuis l'Apple Watch sur iPhone

Aller au trépied et revenir après chaque balle épuise n'importe quelle séance filmée. Avec un iPhone et une Apple Watch, vous vous en passez : depuis le poignet, vous lancez un enregistrement avec compte à rebours, le Coach en direct, 1 swing ou Swings multiples, vous mettez en pause et reprenez, vous arrêtez, et vous voyez le nombre de swings et les derniers scores, avec retour haptique. Plus d'infos sur notre page du coach de golf pour Apple Watch. Il n'existe pas d'appli DeepSwing pour montre sur Google Play, donc sur Android, ce sont 1 swing, Swings multiples et le bouton Speed qui assurent la partie sans les mains.

Tout cela tient dans une seule appli. Téléchargez DeepSwing pour iPhone ou Android, placez le téléphone derrière vous et lancez un bloc Swings multiples avec votre fer 7.

Votre swing de practice tient-il sur le parcours ?

C'est la question pour laquelle existe toute la séance de practice. Depuis iOS 3.3 et Android 1.4, DeepSwing propose les parties de golf (Pro). Vous lancez une partie de 9 ou 18 trous, trouvez le parcours par GPS (données Apple Plans sur iPhone, OpenStreetMap sur Android) ou tapez son nom, et choisissez combien de swings d'essai ignorer, de 0 à 5. Le swing qui suit est le coup : il est enregistré, analysé en arrière-plan et attribué au trou en cours.

Entre les coups, la caméra est éteinte et le téléphone retourne dans le sac. Sur iPhone, une Live Activity sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island ouvre la caméra d'un toucher, et l'Apple Watch peut changer de trou et demander le coup suivant. Sur Android, une notification permanente et silencieuse, visible aussi sur l'écran verrouillé, propose un bouton Enregistrer le coup.

Ensuite, vous revoyez la partie trou par trou dans l'Historique, avec un Swing Score par trou et pour la partie. Les coups des parties restent en dehors de vos statistiques d'entraînement, car les lies irréguliers et les nerfs les fausseraient. Le Swing Score évalue le swing, pas votre nombre de coups, et DeepSwing n'est ni une appli de distances GPS ni une appli de carte de score.

Comment lire une partie par rapport à vos séances de practice

Commencez par le score. DeepSwing l'affiche en rouge en dessous de 60, en jaune de 60 à 79 et en vert à partir de 80. Si vos blocs Swings multiples sont en moyenne dans le vert et que la partie tombe dans le jaune, le mouvement existe, mais seulement dans des conditions confortables. Ouvrez trois ou quatre coups de la partie et regardez le contrôle sur lequel vous travaillez. Si c'est justement celui-là qui chute, les prochaines séances de practice demandent plus d'entraînement aléatoire et plus de coups à une balle avec votre routine complète, puis une nouvelle partie pour voir si l'écart se réduit.

Vous n'avez pas besoin de tous les coups. Les mises en jeu et les approches pleines se comparent le mieux à ce que vous tapez au practice. Faites vite pour que votre partie n'attende jamais votre téléphone ; un neuf trous tranquille en fin de journée est l'endroit le plus simple pour commencer. Seul le parcours choisi est enregistré avec la partie. Votre position n'est pas suivie pendant la partie et n'est pas envoyée en ligne.

Ce que ça coûte

Le téléchargement, l'enregistrement, l'import de vidéos, l'analyse elle-même, la bibliothèque d'exercices et le guide interactif sont gratuits. Pour voir les résultats complets, il vous faut DeepSwing Pro, qui débloque aussi le Coach en direct, les parties de golf, la comparaison côte à côte et l'export vidéo. Prix de référence dans la zone euro en octobre 2026 : annuel 59,99 EUR avec 7 jours d'essai gratuit pour les nouveaux abonnés, mensuel 9,99 EUR sans essai, ou achat unique à 149,99 EUR. Les prix varient selon le pays et le store, et c'est le prix affiché par votre store qui compte.

DeepSwing est sur l'App Store pour iPhone et iPad et sur Google Play pour les téléphones Android. L'analyse se fait sur votre téléphone, et vos vidéos de swing ne sont pas envoyées pour cela.

FAQ

Un driving range, est-ce la même chose qu'un practice ?

Pour l'essentiel, oui. Les deux désignent un espace où l'on tape des coups pleins vers un terrain dégagé. « Zone d'entraînement » ou « installations d'entraînement » englobe parfois tout l'ensemble, putting green, green d'approche et bunker d'entraînement compris.

Combien de balles faut-il taper au practice ?

Moins que la plupart des gens, avec plus d'intention derrière chacune. Le plan ci-dessus utilise 60 à 70 balles en une heure, avec des pauses et cinq minutes d'analyse. Si un grand seau est vide au bout de 30 minutes, vous avez tapé des balles, vous ne vous êtes pas entraîné.

Puis-je utiliser DeepSwing au practice avec un téléphone Android ?

Oui. Enregistrer, 1 swing, Swings multiples, le Coach en direct et les parties de golf fonctionnent tous sur Android. Pour la vitesse de tête de club et de balle, filmez de face dans Enregistrer avec la caméra arrière et utilisez le bouton Speed, car les autres modes filment à 60 fps sur Android.

Ai-je encore besoin d'un launch monitor si j'utilise DeepSwing ?

Ils répondent à des questions différentes. Un poste Toptracer ou un launch monitor vous dit surtout ce qu'a fait la balle. DeepSwing montre ce qu'ont fait votre corps et le club pour la produire. Si votre practice a des postes équipés, utilisez les deux.