Practice de golf: définition, conseils d’entraînement & coach digital

Le golf, ce n’est pas seulement de beaux parcours et des drives parfaits sur le terrain. Pour progresser, on passe beaucoup de temps au practice (driving range). Il s’agit d’une installation dédiée où des golfeurs de tout âge peuvent s’entraîner à frapper des balles. Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est exactement un driving range, les meilleures pratiques à suivre à l’entraînement et comment tirer davantage de chaque session grâce à l’app DeepSwing.

Qu’est-ce qu’un driving range ?

Un driving range (aussi appelé « practice ») est une zone où les golfeurs s’entraînent à frapper des balles. D’après Golf Distillery, il s’agit le plus souvent d’un grand espace ouvert avec des aires de départ alignées côte à côte, sur gazon naturel ou tapis synthétiques. Ces installations peuvent faire partie d’un parcours de golf ou être indépendantes. Les joueurs achètent généralement des seaux de balles de practice, souvent marquées « Practice » pour éviter qu’elles ne soient utilisées sur le parcours. Des véhicules équipés de cages de protection ramassent régulièrement les balles afin qu’elles puissent être réutilisées.

Pourquoi s’entraîner au practice ?

Sur de nombreux parcours, le temps dédié aux coups d’échauffement est limité. Au practice, vous pouvez :

Renforcer les bases : une pratique régulière améliore le contact de balle, la distance et le contrôle de la direction.
Tester différents clubs : du driver aux fers et aux wedges, chaque club a sa place.
Se concentrer sur des points précis : au lieu de travailler « tout à la fois », vous pouvez cibler la distance, le tempo, la trajectoire ou votre routine.
Utiliser la technologie : les practices modernes proposent des radars (launch monitors) ou des systèmes comme Toptracer qui analysent la distance et le vol de la balle. Ces données aident à mesurer les progrès.

Bonnes pratiques pour un entraînement efficace

La progression dépend moins du nombre de balles frappées que de la qualité de l’entraînement. Les plateformes de coaching reconnues recommandent les principes suivants :

1) Choisir des objectifs et les varier

Kris Hart (PGA of America) conseille de ne pas viser systématiquement le repère des 150 mètres, mais de changer de cible. Viser volontairement différents drapeaux, arbres ou repères entraîne l’alignement et simule des situations de parcours.

2) Un seul focus par séance

Avant de frapper, décidez ce que vous voulez travailler — par exemple le drive, les hybrides ou le petit jeu. Selon la PGA, il vaut mieux se concentrer sur un seul aspect par séance plutôt que de taper tous les clubs au hasard.

3) S’échauffer et construire une routine

Commencez chaque séance par quelques coups de wedge : c’est plus simple et cela aide à trouver tempo et rythme. Golf Monthly souligne qu’un bon échauffement réduit le risque de blessure et prépare le corps au mouvement. Développez aussi une routine de swing et répétez-la à chaque balle pour stabiliser votre tempo.

4) Structurer la séance

Plutôt que de taper 50 balles d’affilée, Golf Monthly recommande de fonctionner en séries, comme à la salle : faites le mouvement cinq fois sans balle, puis cinq fois avec balle avant de passer à la série suivante. Ensuite, variez cibles et clubs afin de mieux transférer sur le parcours.

5) “Transfer practice” — s’entraîner comme sur le parcours

Des études d’Eric Alpenfels et Bob Christina montrent que beaucoup de golfeurs améliorent leur technique en tapant des balles, mais n’arrivent pas à transférer ces progrès sur le parcours. Les chercheurs recommandent le “transfer practice”, c’est-à-dire un entraînement en conditions proches du jeu :

Jouer des trous simulés : imaginez un trou, choisissez une cible, un fairway et un green, et jouez-le sans mulligan.
Alterner cibles et clubs : jouez avec une seule balle et changez de cible et de club après chaque coup.
Varier les trajectoires : avec le même club, jouez des coups hauts/bas, fade/draw.
Simuler routine et pression : appliquez systématiquement votre routine et ajoutez des mini-jeux avec récompenses et pénalités.

6) Ne pas oublier le petit jeu

Beaucoup se concentrent sur les longs coups au practice. Pourtant, le jeu à moins de 100 mètres détermine pars et birdies. Golf Monthly recommande de travailler régulièrement wedges et fers courts et de peaufiner les attaques de drapeau.

Technologie moderne : Toptracer & launch monitors

De nombreux practices utilisent aujourd’hui des systèmes de suivi comme Toptracer. Ils permettent de mesurer la trajectoire, la distance et la précision, et d’enregistrer les données via une application. Golf Monthly explique que Toptracer propose plusieurs modes de jeu et même des classements mondiaux. Vous pouvez ainsi analyser vos données, fixer des objectifs et comparer votre progression. Si votre practice n’a pas Toptracer, investir dans un launch monitor compact (vitesse de balle, angle de lancement, spin) peut être pertinent — la PGA les recommande comme de bons compagnons d’entraînement.

DeepSwing — le coach digital pour le practice

Comment DeepSwing fonctionne ?

DeepSwing est une application de golf basée sur l’IA pour iPhone, iPad, Apple Watch et Vision Pro qui analyse votre swing et vous donne des consignes de coaching directement sur l’appareil. Principales fonctionnalités selon le fabricant :

IA sur l’appareil (on-device) : les modèles de vision détectent les phases (setup, backswing, downswing, impact, finish) et les angles clés, puis les comparent à des valeurs idéales. Tout est calculé localement — aucune donnée n’est envoyée dans le cloud.
Overlay “fantôme” 3D & plan de swing : comparez votre corps à un modèle pro. L’app trace le plan de swing et les angles du corps pour voir si vous êtes trop “steep” ou trop “flat”.
Coach en direct avec audio & haptique : pendant l’enregistrement, retour immédiat via la voix, des overlays à l’écran et des vibrations.
Prédiction du résultat : à partir des métriques de mouvement, DeepSwing reconnaît une tendance slice, hook, “fat” ou “thin” et propose des corrections.
Suggestions d’exercices & flux d’entraînement : l’app recommande des drills adaptés aux faiblesses détectées. Des rappels motivent à s’entraîner régulièrement.
Workflow vidéo avancé : ralenti, import, découpage, export avec overlay et historique — idéal pour suivre ses progrès.

La description de l’App Store confirme ces points et insiste sur l’entraînement « scientifique » grâce à l’overlay 3D, aux checks pro (slice/hook, fat/thin) et aux commandes de coaching personnalisées. L’analyse est entièrement hors ligne ; les vidéos ne sont exportées que sur demande. Un abonnement Pro donne accès aux enregistrements illimités, au coach en direct et aux analyses premium.

Voici l’app -> apps.apple.com.

Avantages de l’app au practice

La combinaison practice + DeepSwing permet un entraînement guidé par les données :

Feedback immédiat : pas besoin d’attendre qu’un pro analyse vos vidéos — l’app corrige pendant la séance.
Drills ciblés : après analyse, vous savez exactement quoi corriger (ex. tendance slice) et comment le travailler.
Comparaison avec des modèles : l’overlay 3D montre l’écart avec des pros.
Confidentialité : l’IA tourne localement, vos vidéos restent privées.
Intégration Apple Watch : vous lancez l’enregistrement et le coach en direct depuis la montre, sans toucher le téléphone à chaque coup.

Comment utiliser DeepSwing au practice : guide pratique

Installation & positionnement : placez l’iPhone sur le côté ou légèrement derrière la ligne de jeu, par exemple sur un trépied. Le site DeepSwing recommande une position stable pour une détection précise.
Échauffement : commencez par des wedges pour trouver le rythme.
Démarrer l’enregistrement : sélectionnez le type de club (driver, fer, wedge) et lancez l’enregistrement. Option : Apple Watch pour mains libres.
Utiliser le feedback en direct : suivez les consignes audio et les vibrations. Le coach indique si tempo ou plan de swing doivent être corrigés.
Consulter l’analyse : l’app découpe le swing en phases et affiche angles + points clés. Comparez-vous à un pro via l’overlay 3D.
Faire les drills : appliquez les exercices recommandés et intégrez-les en séries/répétitions. Variez régulièrement cibles et clubs.
Documenter les progrès : sauvegardez ou exportez les vidéos avec overlay pour partager avec un coach ou analyser plus tard.
S’entraîner régulièrement : utilisez les rappels et planifiez vos séances hebdomadaires, combinées à du “transfer practice”.

Conclusion

Le practice est l’endroit idéal pour améliorer son golf de manière structurée. Mais frapper 100 balles « sans intention » ne sert à rien. Fixez un objectif, échauffez-vous, travaillez en séries et simulez des situations de parcours. Les technologies comme Toptracer et les launch monitors fournissent des données précieuses — et avec DeepSwing, vous avez un coach IA directement au practice. Grâce à l’analyse sur l’appareil, à l’overlay 3D, au feedback en direct et aux drills recommandés, vous pouvez corriger précisément vos faiblesses et mesurer vos progrès. En vous entraînant régulièrement selon ces principes, vous améliorerez vos coups au practice comme sur le parcours.