iPhoneで自宅ゴルフシミュレーター。必要な広さ、240 fpsに足りる照明、画面選び、500ドル未満からの3つの予算を解説。

2026年11月更新。DeepSwingのローンチモニターはiPhone向けにApp Storeで配信中です。Android版はアップデートで追加されます。

以前は、自宅のゴルフシミュレーターといえば、中古車より高いローンチモニターを買うところから始まりました。2026年なら、ポケットに入っているiPhoneから始められます。ボールの横に三脚で立て、ネットやインパクトスクリーンに向かって打てば、1秒後にはiPad、テレビ、プロジェクターの画面で打球が飛んでいきます。

このガイドでは、本当に必要なものをまとめました。必要な広さ、明るさ、画面、3つの予算別の費用、そしてスマホを使ったシミュレーターの限界です。設置手順はDeepSwingのローンチモニター（毎週5ショット無料）を例にしていますが、スペース、安全、照明についてのアドバイスはどの自宅シミュレーターにも当てはまります。

必要なもの

240 fpsで撮影できるiPhoneと、1.5メートルの高さまで伸びる三脚。
ゴルフマット。屋外なら芝生でも大丈夫です。
ボールを止めるもの：ネット、または映像を投影したいならフレームに張ったインパクトスクリーン。The Net Returnのようなネット専門メーカーや、Carl's Placeのようなフレームのメーカーが、どちらも販売しています。
映像を映す画面：iPad、Mac、テレビ、プロジェクター。最初はiPhoneの画面だけでも始められます。
照明。思っているよりずっとたくさん必要です。
任意：コースライブラリーを使いたいなら、GSProを入れたPC。

必要な広さ

予算より大事なのはスペースです。何かを買う前に、まず測りましょう。

天井の高さ

ドライバーを持ち、靴下でアドレスして、ゆっくりフルスイングしてみてください。クラブが天井に当たるなら、本番のスイングでも当たります。平均的な身長のゴルファーがドライバーを気兼ねなく振るには約2.7メートル、背の高い人やスイングがアップライトな人は3メートル以上が必要です。天井がそれより低くても、アイアンやウェッジなら打てます。

幅

スイングするスペースに加えて、カメラのスペースも必要です。DeepSwingのようなカメラ式ローンチモニターでは、iPhoneはあなたの正面、ボールを挟んだ反対側に、ボールから約1.5メートル離して置きます。フォロースルーで届かないようにするためです。ボールの片側にスタンスとスイング、反対側に三脚と考えると、右打ちでも左打ちでも約4メートルの幅があれば余裕があります。両方の人が打つなら、打席を中央にして左右どちらにもスペースを残しましょう。

奥行き

ボールからネットやスクリーンまでは、少なくとも2.5〜3メートル空けてください。それより近いとボールが勢いよく跳ね返り、スクリーンも大きく揺れてすぐに傷みます。背後にはフルバックスイングができる約1.5メートルが必要です。全体の奥行きは、プロジェクターを使う場合で約4.5〜5メートル、ネットだけならもっと少なくて済みます。

照明：多くの人がつまずくところ

カメラ式ローンチモニターは、ボールをシャープに写すために、毎秒240コマ、ごく短い露光で撮影します。そのためにはたくさんの光が必要です。屋外の日中なら十分にあります。天井に電球がひとつだけのガレージでは足りず、アプリが暗すぎると警告したり、ショットを取りこぼしたりします。

照らすのは部屋ではなく、ボールとマットです。打席に向けて正面と横から当てる明るいLED投光器2台のほうが、天井の照明よりうまくいきます。
ボールの上に濃い影を作らないようにしましょう。アドレスしたときの自分の影も含めてです。
ちらつきのないLEDを選んでください。安いLEDは電源の周波数で明滅していて、240 fpsのカメラにはコマごとの明るさのちらつきとして写ります。
プロジェクターを使うなら、スクリーンの周りは暗く、ボールの周りは明るくしたいところです。投光器は低い位置に置き、スクリーンから外れる向きにしましょう。

画面

計測はiPhoneの役目です。打球はもっと大きな画面で見たいところです。

iPad。いちばん簡単なアップグレードです。iPadでローンチモニターを開くと、自動でiPhoneを見つけます。その後はiPadが練習場、コース、すべての数値を表示し、iPhoneは計測だけを担当するので、バッテリーの節約にもなります。
Mac。同じように使え、プロジェクターや大きなモニターに全画面で映せます。
テレビ。AirPlayか、iPadからのHDMIケーブルでつなぎます。ネットの後ろに置いた65インチのテレビでも、十分にシミュレーターの画面になります。
プロジェクター。インパクトスクリーンに映せば、本格的なシミュレーターの見た目になります。打席の上や前に短焦点プロジェクターを設置すれば、スクリーンに自分の影が映りません。DeepSwingにはプロジェクター用の表示があり、画面いっぱいに練習場を映して、数値は端に寄せます。
Google TV。DeepSwingのAndroid版（アップデートで提供予定）なら、Androidスマホから練習場の映像をGoogle TVへ直接送れます。Google TVを搭載したプロジェクターにも対応しています。間にiPadやPCは要りません。

費用：3つの予算

価格は2026年10月時点の米国でのおおよその金額で、ブランドや国によって大きく変わります。iPhoneはすでに持っている前提です。

予算1：ネットとiPadで500ドル未満

三脚（20〜40ドル）、練習用ネット（100〜250ドル）、ベーシックなゴルフマット（100〜200ドル。Fiberbuiltなどの高級マットはもっと高くなります）、LED投光器2台（50〜100ドル）。iPadやテレビは手持ちのものを使います。ガレージ、地下室、庭に収まります。どのショットも計測した数値のまま練習場やコースを飛ぶので、立派なシミュレーターです。ただ、見た目がそれらしくないだけです。

予算2：インパクトスクリーンとプロジェクターで1500〜3000ドル

インパクトスクリーン付きのフレーム（500〜1500ドル）、ワンランク上のマット（200〜500ドル）、短焦点プロジェクター（600〜1500ドル）、それにしっかりした照明。ゴルフショップの試打ブースのような見た目のセットで、スマホとiPadまたはMacで動かします。

予算3：GSProを追加

GSProは、コミュニティが作った何千ものコースを収録したPC用のシミュレーターソフトです。2026年時点で年間約250ドルかかり、性能の高いグラフィックカードを積んだWindows PCが必要です。DeepSwingはほかのローンチモニターと同じように各ショットをGSProへ送れるので、両方を使い分けられます。練習にはDeepSwing自身の練習場とコース、知っているコースでラウンドしたいときはGSProです。

比較すると、レーダー式やフォトメトリック式のローンチモニターは、それだけでGarmin Approach R10の約500ドルから、Foresightの機種の数千ドルまでかかり、画面やフレームは別です。その分のお金が浮く代わりに、スピンは実測ではなく推定になります。

まずは予算1から：DeepSwingのローンチモニターを今すぐApp Storeから入手しましょう。AndroidならGoogle Playから始めれば、ローンチモニターはアップデートで追加されます。最初の課題は、1スイングでネットに打つスイングを5回撮影し、屋内でも練習場と同じスイングができているか確かめることです。Proの年間プランは7日間の無料トライアルから始まります。

部屋にローンチモニターを設置する

いつも打つ位置にボールを置き、マットにその場所の印をつけます。
三脚をあなたの正面、ボールの反対側に、約1.5メートル離して置きます。iPhoneを横向きに取り付け、高さ1〜1.5メートルで下向きに傾け、画面の印のついた枠にボールが入るようにします。
マットからレンズまでの高さを測って入力します。1センチずれるとボール初速が約1パーセントずれるので、目分量ではなくメジャーで測りましょう。
画面の中央を指すようにクラブをマットに置き、黄色い線がクラブに沿うまで三脚を回します。それがターゲットラインです。
チェックリストが緑になったら（スマホが水平、ボールを検出、ボールが静止）、打ちます。次のボールは自動で検出されます。
iPad、Mac、テレビとペアリングし、練習場、コース、ゲームを選んでプレーします。

三脚は一度決めたら動かさないでください。動かすと、もう一度向きを合わせることになります。三脚の脚の周りの床にテープを貼っておけば、次からは1分で準備が終わります。

遊べるもの

DeepSwingのローンチモニターには専用のシミュレーターが付いていて、追加のソフトは要りません。（ほかのローンチモニターは、Awesome GolfやGSProのような別のシミュレーターアプリと組み合わせて使うのが一般的です。）

ターゲットリングとグリーンのある3D練習場。視点はティーから、ボールを追う、真上からを選べます。
季節と天候が変わる18ホールのフルコース。練習場、秋の森、リンクス、嵐、夜、峡谷の6つのワールドがあります。
ニアピン、ドラコン、的当て、ロボット芝刈り機ハントなどの練習場ゲームと、毎日のチャレンジ。
自宅で最大4人、またはコンピューターとの対戦。ストロークプレー、マッチプレー、ステーブルフォードで遊べます。
本物の傾斜があるグリーンでのパッティング。
番手ごとの平均、ばらつき、PDFレポートが出るセッション統計。練習の夜に、自分の本当の飛距離もわかります。

2台目のiPhoneかiPadをスイングカメラにすれば、すべてのショットに本格的なスイング分析も付き、シミュレーターがそのままレッスンにもなります。ローンチモニターの紹介動画で、セット全体が動いている様子を見られます。

安全のために

最初に本気で振る前に、ゆっくりしたドライバーのスイングで天井を確認しましょう。
サイドネットや仕切り板があれば、横に飛ぶシャンクも止められます。ガレージなら車と窓を守ってください。
スクリーンまでは2.5メートル以上空け、シーツではなく、ゴルフボールの衝撃に耐えるスクリーンを使いましょう。
ボールの反対側には、三脚以外は誰も立たないでください。
本物のゴルフボールを使い、それに対応したネットとスクリーンでだけ打ちましょう。スポンジボールや練習用ボールは本物とは飛び方が違うので、その数字には意味がありません。

スマホのシミュレーターの限界

スピンはクラブ、初速、打ち出し角から推定するので、スピンがかかりすぎたショットも、そのクラブの平均的なショットのように飛びます。とても暗い部屋では使えません。そして、三脚は一度きちんと設置する必要があります。クラブフィッティングのために実測のスピンがほしい、または照明のない暗い地下室で打ちたいなら、フォトメトリック式のローンチモニターのほうが土台として向いています。両者の比較はローンチモニターアプリと本物のローンチモニターの違いで詳しく紹介しています。

それ以外のこと（練習の夜、仲間との冬のリーグ、7番アイアンのキャリーを知ること）なら、スマホとネットと画面だけで、ほんの一部の費用でほとんどのことができます。

さっそく作ってみませんか？ローンチモニターを手に入れて、最初の夜はひとつのことだけに使ってください。3本のクラブでそれぞれ10球打ち、平均キャリーを書き留めることです。そのリストは、コースではどんな新しいクラブより役に立ちます。

よくある質問

自宅のゴルフシミュレーターにはどのくらいの広さが必要ですか？

ドライバーを振るには天井高約2.7〜3メートル、ボールの横にカメラ式ローンチモニターを置くなら幅4メートル、プロジェクターを使うなら奥行き4.5〜5メートルが目安です。ネットだけなら奥行きはもっと少なくて済みます。

自宅のゴルフシミュレーターはいくらかかりますか？

iPhoneをローンチモニターにして、ネット、マット、手持ちの画面を使えば500ドル未満です。インパクトスクリーン、フレーム、プロジェクターをそろえると約1500〜3000ドル。専用のローンチモニターを足すと、さらに500ドルから数千ドルかかります。

テレビをシミュレーターの画面にできますか？

できます。テレビはネットの後ろ（ボールが絶対に届かない場所）に置き、iPadからAirPlayかHDMIで練習場を映します。AndroidスマホとDeepSwingのAndroid版なら、Google TVに直接映せます。

ゴルフシミュレーターにPCは必要ですか？

DeepSwingなら必要ありません。練習場、コース、ゲームはiPhone、iPad、Mac、Google TVで動きます。PCが必要なのは、GSProのようなPC用ソフトを使う場合だけです。

スマホのローンチモニターはガレージでも使えますか？

照明が十分なら使えます。ボールに向けて、明るくちらつきのないLED投光器を2台足してください。天井の電球ひとつでは240 fpsには足りません。

iPhoneで作る自宅ゴルフシミュレーター完全ガイド（2026年版）